jak sie szybko

Ostatnia iniekcja była w środę, estro jest minimalnie ponad widełkami (wszystkie badania są na poprzednich stronach), w zasadzie jak wziąłem armidex 1/4 tab to na drugi dzień libido spadło do zera, życie seksualne nie istnieje nawet na viagrze mam problem z utrzymaniem zwodu. Większe efekty to ja miałem na kreatynie przez pierwsze 2 tygodnie niż [...]

Jaka masz prace? Jak papierkowa, mozesz bez problemu wrocic nawet pare dni po zabiegu. U mnie szybko sie goi, dzisiaj sciagalem szwy, mam po jednym zroscie na cyca - od sutka na zewnatrz (nie martwie sie tym ani wcale, czytalem na tym forum juz ze wazelina, gazik, goraca woda i spirytus pomoga :) ). Co do snu to tez 2 pierwsze noce nie moglem sie [...]

kitttie, staram się jak mogę, fajnie że tak szybko przychodzą efekty bo to motywuje. Swoją drogą zdjęcia zrobiły na mnie samej dużo większe wrażenie niż się spodziewałam /-)_ Od jutra sporo zmian, zgodnie z zaleceniami Rudej będzie: - tłuszcze do max 100, białko 130, jutro pomiary + 100kcal (no chyba, że cm pokażą, że nie wolno). Dieta w kierunku [...]

[...] z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3 35kg /40kg /45kg /50kg /55kg 3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 12 /10 Dobrze ze trening wieczorem, jak juz wszystko mialam zrobione, bo po treningu nic juz nie moglam robic, cala obolala bylam ;-) Sztange do MC ustawilam z jednej strony na laweczce do stepu, a z drugiej [...]

[...] Ranne bieganie. Z całą pewnością nie na pusty żołądek. Potrzeba chociaż koncentratu białkowego alebo BCAA albo aminokwasów. Pisanie aby zwiększyć liczbę powtrz do 16-18 to jakaś głupota. MAsz trenować standardowym FBW i skupiać się na dużych ciężaracha na treningu 5-tek. Bez zwiększania obciążenia tkanka mięśniowa nie będzie się rozwijać. [...]

Z powodu jednego kalafiora tragedii robić nie będziemy ;-)%-) %-)%-) Tydzień 1/Dzień 3/interwały DNT Po wczorajszym dniu ból i ogień niesamowity w górnej części ciała. To są jakieś inne zakwasy-jak by mi ktoś kijem przywalił w plecy,okolice pach i bicepsy. Z czego plecy są najgorsze. To już chyba jakaś perwersja, ale ja lubię ten ból%-) Niech [...]

[...] z sosem pomidorowym do past (zdobytym nielegalnie w pracy), System Protein 80 - 13g, 20 ml oliwy z oliwek, pomidor II Obiad: 150 g Piersi przygotowanej w podobny sposób jak w posiłku wyżej, pomidor, 20 ml oliwy z oliwek Obiado-Kolacja: 150 g piersi tym razem wymieszana z sosem własnej roboty - przecier pomidorowy, 20 ml oliwy z oliwek, [...]

[...] barków - 10 min Przysiady ze sztangą - postanowiłem postawic na progresję - poszło 8x60,80,90,100 oraz 6x105. co dziwne przy 6x105 czułem zmeczenie nóg ale jednocześnie jakby pulsowanie krwi i siłę. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - DEGRADACJA SIŁY!!! masakra co się dzieje z tą moją klatka jak jej nie męcze 3 razy w tygodniu ostro. [...]

1) kiedyś na siłce kumpel pokazuje mi jak pewne ćwiczenie robić dokładniej i bardziej efektownie puźniej chwaląc się co to on nie zrobił powiedział do mie cyt. "trzeba mieć łeb a nie jaja" śmiałem tak że nie mogłem się skoncentrować 2) pół roku temu wpada kolega na siłeke (początkujący) ja robie skos on chciał się sprawdzić czy [...]

Ja nie zapomne jak byłem na delegacji w wawie ;) Poszedłem sobie na siłke... tak pochulać z nudów. Pogadałem z trenerem, zaczynam ćwiczyć i wchodzi koksmax gość w klatce ze 140, wąskie biodra i cycki większe jak u pudziana... dosłownie nienaturalnie duże! W tle 2 laseczki sobie śmigają na rowerkach. Gość bierze hantle i zaczyna cisnąć na ławce [...]

[...] po tym przykrótkim wstępie, zaczynamy: Działo się to w drugiej klasie Liceum. Nauczyciel W-Fu zwykł był od czasu do czasu ganiać nas na siłownię w celu przeprowadzenia jakichś testów siłowych - raz podciąganie na drążku, raz "brzuszki w statyce", raz unoszenie nóg w zwisie. Oczywiście najlepsi mogli liczyć na dobre oceny, więc ja [...]

kiedyś wpadłem do kuzynów . I przyszedł najmłodszy 16 lat , słyszałem że zapisał się na siłkę . To sie pytałem jak tam z treningami , to odrazu wyjechał z tekstem że kupił Odżywki i kreatyne pochował przed rodzicami jak papierosy. Rodzice szybko by mu to wybili z głowy :)

[...] zbędne a ja przed pracą przebiegłem 10km do tego... Ze zmęczenia nie chciało mi się nawet jeść a kalorii w dzienniku było niecałe 1900 chyba. W takich wypadkach zostawiać jak jest jeśli głodny nie jestem? Prawie nigdy nie jestem... Czy coś dorzucić? Nie mam odżywki, nie jem prawie wcale.nabiału, odrobina raz na parę dni, więc twaróg też [...]

[...] obserwację średniej. Prawdą jest to, że im więcej spalonych kalorii Ci pokaże tym lepiej, bo będzie to znaczyło, że więcej trenujesz. Pamiętaj o uaktualnianiu danych takich jak wiek i płeć. Co do wypowiedzi Ojana. To jest i trudne i proste zarazem. Spróbuj Marcel sportowego chodu. Zdziwisz się jak szybko się zmęczysz. Ogólnie wydatek [...]

[...] bez mieszania /SFD/Images/2015/12/31/7d222201e5d640e18d5c2f001ce80d37.jpg po trzepnięciu kilka razy butelką rozpusza się idealnie, żadnej piany, osadów, nic :) smak cytryna - super ! idealne na siłownie. Gdy wypije kilka łyków więcej na szybko czuje jak cos lekko piecze. Może to ekstrakt pieprzu czy cuś 8-) jak spotkam na bank kupie więcej

[...] warstwy fatu, bo mam go dosc i bede grzecznie sluchac bardziej doswiadczonych :) Wiem tez, ze co do diety to przeliczenie wszystkiego, zeby mialo sens i nauczenie sie co i jak troche mi zajmie, ale od czegos trzeba zaczac :) Dziekuje Ci BARDZO, BARDZO za wszystkie dotychczasowe informacje. Bede probowala sobie je poukladac, glownie te [...]

Ano miałam, dopóki instruktor nie pokazał mi, jak trzymać przy tym ciało. :-) Szefostwo milczy, to pewnie jest ok, a jeśli nie... to z pewnością się o tym dowiesz. :-D Ręce mają pełne pracy, w końcu finał konkursu Treca się zbliża. :-) Jej, nie doczytałam, że Ty do MP się przygotowujesz, myślałam, że to jakieś "zwykłe" zawody. Szybko idziesz w [...]

No u mnie to i mama i tata dziś w nocy ponoć też nie spali, może to od pogody:-? ja już dwie noce mam w plecy, czuję się jak na "haju" ale nie chce iść dosypiać w dzień, bo mi sie rytm dobowy strasznie szybko rozregulowuje i potem bedzie jeszcze gorzej. Wiem, bo wielokrotnie już to przerabiałam:-P Dentysta funduje mi dziś głodóweczkę, heh ale [...]

Szybko to raczej nie pójdzie, ale zobaczymy co i jak Generalnie jak będę już mogła, to na pewno będę odwiedzać pro aciv, więc kiedyś pewnie się spotkamy i poćwiczymy

Otoz wczoraj mialem taka sytuacje. Stoje na swiatlach na przejsciu jest czerwone i widze ze po 2 stronie jakas awantura starszy typ (ok 40) wyglada jak by byl z marginesu kluci sie z zona - awantura coraz bardziej mocna. Przechodze na swiatlach (bylem z kolega) i widze ze nagle typ zaczyna gonic ta kobiete i lapie ja obok slupa ciagnac za kurtke. [...]